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Celulite

Como evitar ou melhorar?

A realização de atividades físicas e a correta alimentação são fundamentais para evitar o aumento de peso, o acúmulo de gorduras e a piora da celulite. Abandone o cigarro!!! Ele diminui a oxigenação dos tecidos e aumenta a retenção de toxinas.

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Evite as bebidas alcóolicas e o açúcar. As calorias ingeridas em excesso são transformadas em gordura. O sal, também em excesso (salgadinhos, embutidos, refrigerantes “zero”), aumenta a retenção de líquidos no organismo.

Na escolha do que comer é sempre bom lembrar: quanto mais natural o alimento, menos efeitos indesejados. Abuse das frutas, verduras e da água. As fibras também ajudam a digestão e a eliminação das toxinas. Legumes crus e verduras são fundamentais!!! A água ajuda a eliminar as toxinas.

Atividade Física

Quanto à atividade física, o importante é associar o prazer de se movimentar à queima de calorias, para evitar o acúmulo de gorduras. Andar de bicicleta, correr, nadar, caminhar, seja qual fora a sua opção, o exercício é parte da solução!!!

Cuidados com as Celulites